天气渐冷，身体越需要呵护，为家人选择更优质的食用油，是对家人最大的呵护。

山茶油针对不同的家庭成员，都能满足身体营养需求，调节身体的状态。现在就一起来看看山茶油都适合哪些人食用 ，有哪些好处！

健身减脂人士，放心食用

脂肪是人体必需的三大营养素之一，有减脂需求的健身人群对油脂的要求很高，一定要保证是高质量油脂摄入。山茶油中不饱和脂肪酸含量高达89.8％，比橄榄油高出许多。

有文献表明：不饱和脂肪酸的摄入对肌肉耐力、爆发力、灵敏性和冲刺能力的改善有重要意义。它们通过增强肌肉纤维耐力，提高骨骼肌力，改善代谢和消化状况以及调整血糖水平来改善运动表现。此外，UFA 可以帮助改善心肌机能，缓解运动过程中的应激反应，减少疲劳，以及更好地恢复机能。这对健身人士是非常好的选择。

关心孩子健康饮食，远离上火

孩子在长身体的过程，饮食健康是重中之重，尤其油米这类每天都要吃的食物。山茶油就是不错的选择！山茶油富含角鲨烯、茶多酚、维E等多种营养，其中角鲨烯可以提高机体抗氧化，抗疲劳能力。据《本草纲目》记载，山茶油有“明目亮发、润肠通便、清热化湿之功效。孩子吃了也不上火。

 关心父母心血管，远离三高

冬日气温低，对于上了年纪的父母来说，血管遇冷收缩，血压更易升高，心脏负荷加大。此外冬天为了御寒会高热量、高脂饮食，容易影响心血管健康。这种时候，除了适当锻炼、做好保暖措施，控制饮食是非常重要的，尤其是油脂的摄入，建议摄入优质油脂。

山茶油是所有植物油中油酸含量最高的，达到了80％，油酸即单不饱和Omega-9脂肪酸，能调节血脂水平，降低胆固醇，有效减少高胆固醇血症及心血管疾病的发生，防三高。非常适合家里老人食用。

这个冬天，和宜实一起健康饮食，吃好油，美味更健康 。